Ihe ị kwesịrị ịma gbasara ịka nká ahụike ugbu a

Ka anyị na-eme njem na ndụ, echiche nke ịka nká na-aghọ eziokwu a na-apụghị izere ezere. Otú ọ dị, ụzọ anyị si abịarute na ịnakwere usoro ịka nká nwere ike imetụta ọdịmma anyị n'ozuzu ya. Ịka nká abụghị naanị ịdị ogologo ndụ, kamakwa maka ibi ndụ ka mma. Ọ na-agụnye akụkụ anụ ahụ, nke uche, na nke mmetụta uche ndị na-enye aka na ndụ na-eju afọ ma na-ekpo ọkụ ka anyị na-etolite.

Ogologo ndụ pụtara ọ bụghị nanị ịdị ogologo ndụ, kamakwa ịdị ndụ nke ọma.

Ngalaba na-ahụ maka ahụike na ọrụ mmadụ na US buru amụma na ka ọ na-erule 2040, ihe karịrị otu onye n'ime ndị America ise ga-eru 65 ma ọ bụ karịa. Ihe karịrị 56% nke ndị dị afọ 65 ga-achọ ụfọdụ ụdị ọrụ ogologo oge.

Ọ dabara nke ọma, enwere ihe ị nwere ike ime n'agbanyeghị afọ gị iji jide n'aka na ị ga-adị mma ka afọ na-aga, Dr. John Basis, onye dibia bekee na Mahadum North Carolina na Chapel Hill kwuru.

Battis, onye prọfesọ na-arụkọ ọrụ na Mahadum North Carolina School of Medicine na Gillings School of Global Public Health, na-agwa CNN ihe ndị mmadụ kwesịrị ịma gbasara ịka nká.

Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịrịa ọrịa. Ụfọdụ ndị mmadụ na-anọgide na-enwe ume ruo afọ 90 ha. Enwere m ndị ọrịa ka ahụsiri ike ma na-arụsi ọrụ ike - ha nwere ike ghara ịdị na-arụsi ọrụ ike ka ha na-eme afọ 20 gara aga, mana ha ka na-eme ihe ha chọrọ ime.

Ị ga-achọta mmetụta nke onwe gị, echiche nke nzube. Ị ga-achọta ihe na-eme gị obi ụtọ, nke ahụ nwere ike ịdị iche n'oge ọ bụla nke ndụ.

Ị nweghị ike ịgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa gị, ị nweghịkwa ike ịgbanwe ihe gara aga. Ma ị nwere ike ịgbalị ịgbanwe ọdịnihu gị site n'ime ihe ụfọdụ ị nwere ike ịgbanwe. Ọ bụrụ na nke ahụ pụtara ịgbanwe nri gị, ugboro ole ị na-emega ahụ ma ọ bụ na-ekere òkè na mmemme obodo, ma ọ bụ kwụsị ise siga ma ọ bụ ịṅụ mmanya - ihe ndị a bụ ihe ị nwere ike ịchịkwa. Ma enwere ngwaọrụ - dị ka iso ndị otu nlekọta ahụike gị na akụrụngwa obodo - nke nwere ike inyere gị aka imezu ebumnuche ndị a.

Akụkụ nke nke ahụ na-erute n'ókè nke ịsị, "Ee, a dị m njikere ịgbanwe." Ị ga-adị njikere ịgbanwe ka mgbanwe ahụ mee.

Ajụjụ: Olee mgbanwe ndị ị ga-achọ ka ndị mmadụ mee n'oge ha na-etolite iji metụta usoro ịka nká ha?

A: Nke ahụ bụ nnukwu ajụjụ, nke a na-ajụkwa m mgbe niile—ọ bụghị naanị ndị ọrịa m na ụmụ ha, kamakwa ndị ezinụlọ m na ndị enyi m. E gosipụtara ọtụtụ ihe ugboro ugboro iji kwalite ịka nká, ma ị nwere ike sie ya n'ezie na ihe ole na ole.

Nke mbụ bụ nri kwesịrị ekwesị, bụ́ nke na-amalite n'ezie mgbe ọ bụ nwa ọhụrụ ma na-aga n'ihu site n'oge ọ bụ nwata, n'oge uto, na ọbụna ime agadi. Nke abuo, mmega ahụ na mmega ahụ mgbe niile dị oke mkpa. Ma nke atọ bụ isi ngalaba bụ mmekọrịta ọha na eze.

Anyị na-echekarị ihe ndị a dị ka ụlọ ọrụ dị iche iche, mana n'eziokwu, ịkwesịrị ịtụle ihe ndị a ọnụ yana na mmekọrịta. Otu ihe nwere ike imetụta nke ọzọ, mana nchikota nke akụkụ ahụ karịrị ihe niile.

Ajụjụ: Gịnị ka ị na-ekwu site na nri kwesịrị ekwesị?

Azịza: Anyị na-echekarị maka nri siri ike dị ka nri kwesịrị ekwesị, ya bụ, nri Mediterranean.

Ebe iri nri na-abụkarị ihe ịma aka, ọkachasị n'obodo mepere emepe n'Ebe Ọdịda Anyanwụ. O siri ike ịhapụ ụlọ ọrụ nri ngwa ngwa. Ma isi nri n'ụlọ-isire onwe gị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ na iche echiche iri ha - dị ezigbo mkpa ma na-edozi ahụ. Gbalịa ịnọpụ na nri edoziri ma tụlee nri ndị ọzọ zuru oke.

Ọ bụ echiche na-agbanwe agbanwe karịa. Nri bụ ọgwụ, echere m na nke a bụ echiche nke na-aga n'ihu ma na-akwalite ma ndị na-ahụ maka ahụike na ndị na-abụghị ọgwụ.

Omume a ejedebeghị na ịka nká. Malite nwata, webata ya n'ụlọ akwụkwọ wee tinye ndị mmadụ n'otu n'otu na ụmụaka aka ozugbo enwere ike ka ha zụlite nkà na omume na-adigide ogologo ndụ. Nke a ga-abụ akụkụ nke ndụ kwa ụbọchị kama ịrụ ọrụ.

Ajụjụ: Kedu ụdị mmega ahụ kachasị mkpa?

Ajụjụ: Na-ejegharị ugboro ugboro ma na-arụsi ọrụ ike. A na-atụ aro n'ezie nkeji 150 nke mmemme kwa izu, kewara site na ụbọchị ise nke oke ike. Na mgbakwunye na nke a, mmadụ kwesịrị ịtụle ọ bụghị naanị ihe omume aerobic kamakwa ọrụ mgbochi. Ịkwado oke ahụ ike na ike akwara na-adịwanye mkpa ka ị na-aka nká n'ihi na anyị maara na ka ị na-eme agadi, ị na-efunahụ ikike iji nọgide na-enwe ikike ndị a.

Ajụjụ: Gịnị kpatara njikọ mmadụ ji dị mkpa?

A: Mkpa njikọ mmekọrịta mmadụ na ibe ya na usoro ịka nká na-elegharakarị anya, a na-enyocha ya, na-abaghị uru. Otu n'ime ihe ịma aka obodo anyị na-eche ihu bụ na ọtụtụ n'ime anyị agbasasịwo. Nke a anaghị adịkarị na mba ndị ọzọ, ebe ndị bi na-agbasaghị ma ọ bụ ndị ezinụlọ bi n'akụkụ ụlọ ma ọ bụ n'otu mpaghara.

Ọ na-abụkarị ndị ọrịa m na-ezute inwe ụmụ ndị bi n’akụkụ dị iche iche nke mba ahụ, ma ọ bụ ndị nwere ike inwe ndị enyi bi n’akụkụ nke ọzọ nke mba ahụ.

Ịkparịta ụka n'Ịntanet na-enyere aka n'ezie inwe mkparịta ụka na-akpali akpali. Ọ na-enye ndị mmadụ echiche nke onwe, obi ụtọ, ebumnobi, na ikike ịkesa akụkọ na obodo. Ọ na-atọ ụtọ. Ọ na-enyere ahụike uche mmadụ aka. Anyị maara na ịda mbà n'obi bụ ihe ize ndụ nye ndị toro eto ma nwee ike bụrụ ihe ịma aka n'ezie.

Ajụjụ: Gịnị banyere ndị agadi na-agụ nke a? Aro ndị a ka na-emetụta?

A: Ịka nká ahụike nwere ike ime n'oge ọ bụla nke ndụ. Ọ bụghị naanị n'oge ntorobịa ma ọ bụ n'etiti afọ ọ na-eme, ọ bụghịkwa naanị n'oge ezumike nka. Ọ ka nwere ike ime na 80s na 90s.

Nkọwa nke ịka nká ahụike nwere ike ịdịgasị iche, isi ihe bụ ịjụ onwe gị gịnị ka ọ pụtara nye gị? Kedu ihe dị gị mkpa n'oge a nke ndụ gị? Kedu otu anyị ga-esi nweta ihe dị gị mkpa wee mepụta atụmatụ na atụmatụ iji nyere ndị ọrịa anyị aka imezu ebumnuche ndị ahụ? Nke ahụ bụ isi, o kwesịghị ịbụ ụzọ mgbada n'elu. Ọ na-agụnye n'ezie itinye aka na onye ọrịa, ịchọpụta ihe dị ha mkpa, na inyere ha aka, na-enye ha usoro iji nyere ha aka imezu ihe dị ha mkpa. Ọ na-esi n'ime.