Ketone Esters Kachasị Mma: Ihe Ị Kwesịrị Ịma

Ketosis bụ ọnọdụ ebe ahụ gị na-achịkọta ihe a na-akpọ ketone. E nwere ụdị ahụ ketone atọ:

●cetate: ahụ ketone na-agbanwe agbanwe;
●Acetoacetate: Ahụ ketone a bụ ihe dị ka pasentị iri abụọ nke ahụ ketone dị n'ọbara. A na-eme BHB site na acetoacetate, nke ahụ na-enweghị ike imepụta n'ụzọ ọ bụla ọzọ. Ọ dị mkpa ịmara na acetoacetate adịghị agbanwe agbanwe dịka BHB, yabụ ọ nwere ike ịgbanwe onwe ya ka ọ bụrụ acetone tupu mmeghachi omume nke acetoacetate na BHB emee.
●Beta-Hydroxybutyrate (BHB): Nke a bụ ahụ ketone kachasị n'ahụ, nke na-abụkarị ihe dị ka pasentị iri asaa na asatọ nke ketone ndị dị n'ọbara

Ma BHB na acetone sitere na acetoacetate, mana BHB bụ ketone bụ isi eji eme ike n'ihi na ọ kwụsiri ike ma baa ụba, ebe acetone na-efunahụ site na iku ume na ọsụsọ.

A na-emepụta ahụ ketone ndị a site na imeju site na abụba, ha na-agbakọtakwa n'ime ahụ n'ọtụtụ ọnọdụ. Ọnọdụ kachasị na nke kachasị ogologo oge a na-amụ bụ ibu ọnụ. Ọ bụrụ na ị na-ebu ọnụ ruo awa iri abụọ na anọ, ahụ gị ga-amalite ịdabere na abụba sitere na anụ ahụ adipose. A ga-agbanwe abụba ndị a ka ha bụrụ ahụ ketone site na imeju.

N'oge ibu ọnụ, BHB, dịka glucose ma ọ bụ abụba, na-aghọ ụdị ike kachasị mkpa n'ahụ gị. Akụkụ ahụ abụọ dị mkpa na-achọ ịdabere n'ụdị ike BHB a - ụbụrụ na obi.

BHB na-akpali ọnọdụ nke na-echebe ndị mmadụ pụọ na nrụgide oxidative. Nke a na-ejikọ BHB kpọmkwem na ịka nká. Ọ dị mma ịmara na mgbe ị nọ na ketosis, ọ bụghị naanị na ị na-emepụta ụdị ike ọhụrụ, kamakwa ụdị ike ọhụrụ a na-arụkwa ọrụ dị ka antioxidant.

Ibu ọnụ bụ otu n'ime ụzọ isi banye n'ọnọdụ ketosis. Ọ na-abịakwa n'ọtụtụ ụdị dị iche iche: ibu ọnụ oge ụfọdụ, iri nri oge, na iri nri nke nwere kalori. Ụzọ ndị a niile ga-eme ka ahụ banye n'ọnọdụ ketosis, mana enwere ụzọ ndị ọzọ isi mee ka ị banye n'ọrịa ketosis na-ebughị ibu ọnụ. Otu ụzọ isi mee nke a bụ ịkpa oke oriri carbohydrate.

Nri ketogenic enwetala mmasị dị ukwuu n'etiti ndị nta akụkọ ma kpalite ọtụtụ mkparịta ụka n'ihi na a na-ejikarị ya eme ihe iji belata ibu. Ọ na-ebelatakwa mmepụta insulin, otu n'ime ụzọ ndị bụ isi na-achịkwa ịka nká. Nke a dị mfe nghọta, ọ bụrụ na ị nwere ike ibelata ọrụ insulin, ị nwere ike ibelata mbufụt, si otú a na-agbatị ndụ na ahụike.

Nsogbu dị na nri ketogenic bụ na ọ na-esiri ike ịnọgide na ya. Naanị gram 15-20 nke carbohydrates ka a na-ekwe ka ọ bụrụ kwa ụbọchị. Apụl, nke ahụ bụ ya. Enweghị pasta, achịcha, pizza, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ anyị hụrụ n'anya.

Mana o kwere omume ịbanye n'ọnọdụ ketosis site na ijiihe mgbakwunye ketone ester,nke ahụ na-amịkọrọ ma na-eme ka ọ bụrụ ọnọdụ ketosis.

Enwere m ike ịme mmega ahụ n'oge a na-ebu ọnụ nke awa iri na isii nke elekere iri na isii nke ụtụtụ na nkeji asatọ?

Mana ọ bụrụ na ị na-ebuli ibu arọ, ịgba ọsọ, ụdị mmega ahụ anaerobic ọ bụla, ma ọ bụ mmega ahụ nke dabere na glycolysis, akwara dị mkpa maka ụdị mmega ahụ a na-adabere na glucose na glycogen. Mgbe ị na-ebu ọnụ ruo ogologo oge, glycogen gị na-ebelata. Ya mere, ụdị eriri akwara ndị a na-achọsi ihe ha chọrọ, nke bụ shuga. Aga m akwado ka ị mee ya mgbe ị risịrị nri ma ṅụchara ihe nke ọma.

È nwere ike iri mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi?

Ọ bụrụ na ị mụọ mkpụrụ osisi, ị ga-achọpụta na ha nwere ụdị ahụike dị iche iche, ma ọ dịkarịa ala dabere na sayensị nke ịka nká. Ụzọ kachasị njọ isi rie mkpụrụ osisi bụ ịṅụ ihe ọṅụṅụ ha. Ọtụtụ mmadụ na-aṅụ otu iko ihe ọṅụṅụ oroma kwa ụtụtụ na-eche na ha na-eme ihe dị mma. Mana n'ezie, ọ bụ ihe ọṅụṅụ jupụtara na shuga ma ahụ na-amịkọrọ ya ngwa ngwa, yabụ na ọ dịghị mma.

N'aka nke ọzọ, mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ ihe ndị metụtara ahụike - ketones, polyphenols, anthocyanins - nke bara uru nye ahụ. Mana ajụjụ bụ, kedu ụzọ kachasị mma isi rie ha? Ugbu a oge eruola ka mkpụrụ osisi ndị ahụ na-egbuke egbuke. Ụfọdụ mkpụrụ osisi nwere agba dị ukwuu, nke pụtara na ha nwere nnukwu ihe ndị na-eme ka ahụ dị ọcha, ọtụtụ n'ime ha dịkwa obere shuga. Mkpụrụ osisi beri bụ naanị mkpụrụ osisi m na-eri nke na-atọkwa ụtọ, ha na-enyekwa gị ohere ibelata oriri carbohydrate gị ma na-enweta ọtụtụ ihe ndị na-eme ka ahụ dị ọcha.