Ibi ndụ na migraine nwere ike ime ka mmadụ ghara inwe ike ime ihe dị mma ma nwee mmetụta dị ukwuu na ndụ. Ọ bụ ezie na enwere ọgwụ na ọgwụgwọ, ụfọdụ mgbanwe ndụ nwekwara ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'igbochi migraine n'ikpeazụ. Iburu ụra n'uche, ijikwa nchekasị, iri nri dị mma, iji ihe mgbakwunye nri, ịme mmega ahụ mgbe niile, na izere ihe ndị na-akpata ya nwere ike ibelata ugboro na oke nke migraine. Site n'ime mgbanwe ndị a, ndị na-arịa migraine nwere ike imeziwanye ahụike ha n'ozuzu ma nwetaghachi njikwa ndụ ha. Gakwuru ọkachamara ahụike mgbe niile maka ndụmọdụ na nduzi ahaziri iche maka ijikwa migraine.
Isi ọwụwa bụ ọrịa akwara ozi nke a na-akpọ isi ọwụwa dị oke njọ nke na-apụtakarị n'etiti ndị mmadụ n'ụwa niile ma nwee ike imetụta ndụ ha kwa ụbọchị nke ukwuu. A maara isi ọwụwa a maka isi ọwụwa na-akụda mmụọ nke ha na-akpata, nke na-abụkarị n'otu akụkụ isi. Na mgbakwunye na isi ọwụwa, isi ọwụwa nwere ike iso ya na ọgbụgbọ, agbọ agbọ, na mmetụta nke ìhè na ụda.
Isi ọwụwa nwere ike ịdịru ọtụtụ awa ma ọ bụ ọbụna ụbọchị, ọtụtụ ihe nwekwara ike ịkpata ya, dịka nchekasị, nri ụfọdụ, mgbanwe homonụ, enweghị ụra, na ọbụna mgbanwe ihu igwe. Agbanyeghị, onye ọ bụla nwere ike inwe ihe ndị na-akpata ya dị iche iche, ịchọpụta ihe ndị a dị oke mkpa iji jikwaa ma gbochie isi ọwụwa.
Otu n'ime ihe ndị bụ isi na-akpata migraine bụ ọnụnọ nke aura, nke na-eme ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị nwere migraine. Aura bụ nsogbu nwa oge nke sistemụ akwara nke nwere ike ịpụta dị ka nsogbu anya dị ka ọkụ na-enwu enwu, ntụpọ kpuru ìsì, ma ọ bụ ahịrị ndị gbagọrọ agbagọ. O nwekwara ike ịkpata nsogbu mmetụta uche ndị ọzọ, dị ka ịmịkpọ n'ihu ma ọ bụ aka.
Ọ bụ ezie na a ghọtaghị kpọmkwem ihe kpatara migraine, a kwenyere na ọ gụnyere njikọta nke ihe ndị sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa na gburugburu ebe obibi. Ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke migraine ezinụlọ nwere ike ịmalite ha karịa, nke na-egosi na ha nwere ike ịnwe ihe ndị sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Agbanyeghị, ihe ndị na-akpata migraine nwekwara ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'ịkpalite mwakpo migraine.
Dịka AMF si kwuo, isi ọwụwa bụ ụdị isi ọwụwa mbụ. N'ime oke isi ọwụwa, otu mba ụwa nke isi ọwụwa na-akọwa ụdị isi ndị a:
●Migraine na-enweghị aura
●Migraine na aura
●Migraine na-adịghị ala ala
Mmetụta nke isi ọwụwa nwere ike ịdị oke njọ na ndụ mmadụ. Mwakpo isi ọwụwa nwere ike ịdị oke njọ ma nwee ike ibute ịhapụ ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ, mbelata mmepụta ihe, na ndụ dị ala. Ndị nwere isi ọwụwa nwere ike ịnwe oke ihe omume ha kwa ụbọchị iji zere ibute mwakpo isi ọwụwa ma na-enwekarị nchekasị ma ọ bụ nkụda mmụọ n'ihi ọdịdị ọrịa ahụ na-adịghị ala ala.
Isi ọwụwa bụ ọrịa na-eme ka mmadụ ghara inwe ike ime ihe nke na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ n'ụwa niile. Mwakpo isi ọwụwa nwere ike ịdịru ọtụtụ awa ma ọ bụ ọbụna ụbọchị, na-akpata nnukwu ihe mgbu, ọgbụgbọ, na mmetụta nke ìhè na ụda. Na mgbakwunye na mgbaàmà anụ ahụ, isi ọwụwa nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na ahụike mmadụ dum.
Otu n'ime ụzọ kacha pụta ìhè isi ọwụwa nwere ike isi metụta ahụike gị bụ imebi ndụ kwa ụbọchị. Mwakpo isi ọwụwa nwere ike ịbụ ihe a na-apụghị ịkọ amụma na mberede, na-eme ka ọ sie ike ịhazi ma ọ bụ itinye aka na ihe omume ndị na-aga n'ihu. Enweghị amụma a nwere ike ibute ịhapụ ụbọchị ọrụ, mmemme mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na ihe omume dị mkpa, nke na-edugakarị na mmetụta nke ịda mbà n'obi, ikpe ọmụma, na ịnọpụ iche. Enweghị ike imezu ibu ọrụ na isonye na ihe omume nwere ike inwe mmetụta ọjọọ na ùgwù onwe onye, mmetụta nke ihe rụzuru, na afọ ojuju ndụ zuru oke.
Ọzọkwa, ihe mgbu na ahụ erughị ala nke isi ọwụwa na-akpata nwere ike imetụta ahụike uche mmadụ. Ihe mgbu na-adịghị ala ala, dị ka ihe mgbu a na-enweta n'oge mwakpo isi ọwụwa, na-ejikọta ya na oke ịda mbà n'obi, nchekasị, na nsogbu uche zuru oke. Ịlụso mgbu ọgụ mgbe niile nwere ike ibute mmetụta nke enweghị enyemaka na enweghị olileanya, na-emetụta ikike mmadụ ịnagide nrụgide kwa ụbọchị ma nwee obi ụtọ na ndụ zuru oke. Na mgbakwunye, ọdịdị ogologo oge nke isi ọwụwa nwere ike ịmepụta usoro egwu na atụmanya ka ndị mmadụ na-echegbu onwe ha mgbe niile maka mgbe mwakpo ọzọ ga-eme na otu ọ ga-esi metụta ahụike ha.
Nsogbu ụra bụ ihe ọzọ dị mkpa nke na-eme ka isi ọwụwa na-emetụta ahụike gị. Ọtụtụ ndị na-arịa isi ọwụwa na-enwe nsogbu ịda ma ọ bụ ịnọgide na-ehi ụra, ọtụtụ mgbe n'ihi ihe mgbu ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ so ya. Ụra na-adịghị mma nwere ike ibute ike ọgwụgwụ, iwe, na mbelata uche, na-eme ka ọ sie ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị nke ọma. Enweghị ụra dị mma nwekwara ike igbochi ahụ ike ịgwọ na ịgbake, si otú a na-agbatị oge na ike isi ọwụwa.
A pụghịkwa ileghara mmetụta akụ na ụba nke isi ọwụwa anya. Ọnụ ego kpọmkwem na nke na-apụtaghị ìhè nke metụtara isi ọwụwa, gụnyere mmefu ahụike, enweghị ọrụ, na mbelata mmepụta ihe, na-etinye ibu arọ ego n'ahụ ndị mmadụ n'otu n'otu na ọha mmadụ dum. Ibu arọ a na-agbakwụnye nrụgide na nchekasị ọzọ, na-eme ka mmetụta ahụ ike dịkwuo njọ.
1. Ghọta ihe na-akpata migraines
Ihe na-akpata isi ọwụwa dị iche iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ, mana e nwere ihe ndị a maara na-akpata isi ọwụwa ndị a. Ka anyị nyochaa ihe ndị na-akpata isi ọwụwa a:
a) Nrụgide: Nrụgide mmetụta uche na nchekasị bụ isi ihe na-akpata isi ọwụwa. Ịmụta usoro njikwa nrụgide dịka mmega ahụ iku ume miri emi na ntụgharị uche nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịnagide nke ọma ma belata ugboro ole isi ọwụwa na-eme.
b) Mgbanwe homonụ: Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe isi ọwụwa n'oge mgbanwe ụfọdụ nke homonụ, dị ka ịhụ nsọ ma ọ bụ ịhụ nsọ. Ịghọta usoro ndị a na-enye ohere maka usoro mgbochi kwesịrị ekwesị na ọgwụgwọ n'oge.
c) Àgwà iri nri: A chọpụtala na ọtụtụ nri na ihe ọṅụṅụ dị iche iche na-akpata isi ọwụwa n'ime ụfọdụ mmadụ. Ịhapụ nri ma ọ bụ iri ụfọdụ nri na ihe ọṅụṅụ, dị ka mmanya na-aba n'anya, chocolate, azụ̀ a na-ese anwụrụ, anụ a gwọrọ agwọ na chiiz ochie, nwere ike ime ka ohere nke isi ọwụwa dịkwuo elu. Idebe akwụkwọ ndekọ nri nwere ike inyere aka ịchọpụta ihe ndị na-akpata isi ọwụwa ma duzie mgbanwe nri.
d) Ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi: Ọkụ na-egbuke egbuke, mkpọtụ dị elu na isi siri ike nwere ike ibuli mmetụta uche gabiga ókè ma kpalite isi ọwụwa. Iyi ugogbe anya, iji ihe nkwụnye ntị, na izere ọnọdụ ndị na-akpali mkpali nwere ike inye aka.
e) Mgbanwe ihu igwe: Mgbanwe na ụdị ihu igwe, ọkachasị mgbanwe na nrụgide ikuku, nwere ike ibute isi ọwụwa n'ime ụfọdụ mmadụ. Ịnọgide na-enwe mmiri mmiri na ịnọgide na-enwe usoro ụra kwesịrị ekwesị nwere ike inye aka ijikwa ihe ndị a na-akpata.
f) Enweghị ụra: Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị mgbe niile ma ọ bụ na ị naghị ehi ụra nke ọma n'abalị, o nwere ike imetụta ọrụ nke usoro circadian gị (ma ọ bụ usoro ịmụ anya na izu ike nke ụbụrụ gị).
2. Chọpụta ihe mgbaàmà migraine a na-ahụkarị
Isi ọwụwa karịrị isi ọwụwa; Ha na-egosipụtakarị ọtụtụ ihe mgbaàmà nke na-emetụta ndụ kwa ụbọchị nke ukwuu. Ịghọta na ịmata ihe mgbaàmà ndị a dị oke mkpa maka nchọpụta kwesịrị ekwesị na njikwa dị irè. Ụfọdụ ihe mgbaàmà a na-ahụkarị metụtara isi ọwụwa gụnyere:
a) Isi ọwụwa siri ike: A na-amata isi ọwụwa site na mgbu na-akụ ma ọ bụ na-agbọ agbọ, nke na-abụkarị n'otu akụkụ nke isi. Ihe mgbu nwere ike ịdị obere ruo n'oké njọ ma nwee ike ịka njọ ka mmega ahụ na-aga n'ihu.
b) Aura: Ụfọdụ mmadụ na-enweta aura tupu migraine ahụ amalite. Halos na-abụkarị nsogbu anya nwa oge, dị ka ịhụ ọkụ na-enwu enwu, ntụpọ kpuru ìsì, ma ọ bụ ahịrị ndị gbagọrọ agbagọ. Agbanyeghị, aura nwekwara ike ịpụta dị ka nsogbu mmetụta uche ma ọ bụ nsogbu okwu ma ọ bụ asụsụ.
c) Ịgbọ agbọ na Ịgbọ agbọ: Isi ọwụwa na-ebutekarị ihe mgbaàmà afọ, gụnyere ọgbụgbọ, ịgbọ agbọ, na enweghị agụụ. Ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ịdịgide ruo mgbe isi ọwụwa ahụ kwụsịrị.
d) Mmetụta nye ìhè na ụda: Nsogbu isi ọwụwa na-emekarị ka mmadụ nwee mmetụta karịa ìhè na ụda, nke na-eme ka o siere ya ike ịnabata ọkụ na-egbuke egbuke ma ọ bụ ụda dị elu. Mmetụta a, nke a maara dị ka photophobia na phonophobia, n'otu n'otu, nwere ike ime ka ahụ erughị ala ka njọ n'oge migraine.
e) Ike ọgwụgwụ na isi mgbakasị: Isi mgbakasị nwere ike ime ka mmadụ nwee ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ na mgbagwoju anya. Ụfọdụ ndị nwere ike inwe isi mgbakasị ma ọ bụ nwee nsogbu itinye uche n'ihe n'oge mwakpo isi mgbakasị ma ọ bụ n'oge mgbe isi mgbakasị gasịrị.
Na nchịkọta, ọ dị mkpa ileba anya na isi ihe na-akpata migraine kama ilekwasị anya naanị na njikwa mgbaàmà. Ihe ndị dị ka nri, ụdị ụra, ọkwa nrụgide, na mmiri mmiri nwere ike imetụta ugboro ole migraine na ike ya. Nhọrọ ụdị ndụ dị mma na iji usoro mbelata nrụgide, yana ọgwụ, kwesịrị ịbụ isi ihe a ga-elekwasị anya na ọgwụgwọ migraine.
A: Kedu mgbanwe ndụ nwere ike inyere aka igbochi migraine?
A: Ụfọdụ mgbanwe ndụ nwere ike inyere aka igbochi isi ọwụwa gụnyere ịnọgide na-enwe usoro ụra mgbe niile, ijikwa oke nrụgide, imega ahụ mgbe niile, iri nri kwesịrị ekwesị, ịnọgide na-enwe mmiri mmiri, izere nri na ihe ọṅụṅụ na-akpali akpali, igbochi oriri caffeine, na ime usoro ntụrụndụ.
A: Ịrahụ ụra nke ọma ò nwere ike inye aka gbochie isi ọwụwa?
A: Ee, ịnọgide na-enwe usoro ihi ụra mgbe niile na inwe ụra zuru oke nwere ike inyere aka igbochi isi ọwụwa. Enweghị ụra ma ọ bụ mgbanwe n'ụdị ụra nwere ike ịkpalite isi ọwụwa n'ime ụfọdụ ndị mmadụ. A na-atụ aro ka e guzobe usoro ihi ụra mgbe niile ma chọọ ihi ụra awa 7-9 kwa abalị iji belata ihe ize ndụ nke isi ọwụwa.
Nkwupụta: Edemede a bụ maka ozi izugbe naanị, ekwesighikwa ịkọwa ya dị ka ndụmọdụ ahụike ọ bụla. Ụfọdụ ozi sitere na blọgụ sitere na ịntanetị, ọ bụghịkwa ọkachamara. Weebụsaịtị a bụ naanị ọrụ maka nhazi, nhazi na idezi akụkọ. Ebumnuche nke izipu ozi ndị ọzọ apụtaghị na ị kwenyere na echiche ya ma ọ bụ kwado eziokwu nke ọdịnaya ya. Gakwuru ọkachamara ahụike mgbe niile tupu i jiri ihe mgbakwunye ọ bụla ma ọ bụ mee mgbanwe na usoro nlekọta ahụike gị.
Oge ozi: Nọvemba-20-2023
