Ibi na migraines nwere ike bụrụ ihe na-agwụ ike ma nwee mmetụta dị ukwuu na ndụ ndụ. Ọ bụ ezie na ọgwụ na ọgwụgwọ dị, ụfọdụ mgbanwe ndụ nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'igbochi migraines n'ikpeazụ. Ịmalite ụra ụzọ, ịchịkwa nchekasị, iri nri dị mma, iji ihe mgbakwunye nri, imega ahụ mgbe niile, na izere ihe ndị na-akpali akpali nwere ike ibelata ugboro ugboro na ike nke migraines. Site n'ime mgbanwe ndị a, ndị na-arịa migraine nwere ike ime ka ahụike ha dịkwuo mma ma nwetaghachi ndụ ha. Gakwuru onye ọkachamara ahụike mgbe niile maka ndụmọdụ na ntuziaka ahaziri onwe maka ijikwa migraines.
Migraine bụ ọrịa akwara ozi na-egosipụta site na isi ọwụwa na-agafeghị oke ruo ugboro ugboro. Ọ bụ ọrịa na-agwụ ike nke na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa ma nwee ike imetụta ndụ ha kwa ụbọchị. A maara Migraines maka isi ọwụwa na-egbu egbu ha na-emepụta, na-emekarị n'otu akụkụ nke isi. Na mgbakwunye na isi ọwụwa, migraines nwere ike iso ya na ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na mmetụta nke ìhè na ụda.
Migraines nwere ike ịdịru ọtụtụ awa ma ọ bụ ọbụna ụbọchị ma nwee ike ịkpalite ya site na ihe dị iche iche, dị ka nchekasị, ụfọdụ ihe oriri, mgbanwe hormonal, enweghị ụra, na ọbụna mgbanwe ihu igwe. Otú ọ dị, onye ọ bụla nwere ike inwe ihe dị iche iche na-akpali akpali, na ịchọta ihe ndị a na-eme ka ọ dị mkpa iji jikwaa na igbochi migraines nke ọma.
Otu n'ime isi njirimara nke migraine bụ ọnụnọ nke aura, nke na-eme n'ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị na-arịa migraine. Auras bụ nsogbu na-adịru nwa oge nke sistemu ụjọ nke nwere ike igosipụta dị ka ọgba aghara a na-ahụ anya dị ka ọkụ na-egbuke egbuke, ntụpọ kpuru ìsì, ma ọ bụ ahịrị ndị gbagọrọ agbagọ. O nwekwara ike ịkpata ọgba aghara mmetụta uche ndị ọzọ, dị ka ntu n'ihu ma ọ bụ aka.
Ọ bụ ezie na aghọtachaghị ihe kpatara migraines, a kwenyere na ọ gụnyere njikọ nke mkpụrụ ndụ ihe nketa na gburugburu ebe obibi. Ndị nwere akụkọ ihe mere eme ezinụlọ nke migraine na-enwekarị ike ịzụlite ha, na-atụ aro mkpụrụ ndụ ihe nketa. Otú ọ dị, kpọmkwem ihe na-akpali akpali nwekwara ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'ịkpalite ọgụ migraine.
Dị ka AMF si kwuo, migraine bụ ụdị isi isi ọwụwa. N'ime oke migraine, International Headache Society na-akọwa ụdị isi ndị a:
●Migraine na-enweghị aura
●Migraine nwere aura
●migraine na-adịghị ala ala
Mmetụta migraine na ndụ mmadụ nwere ike ịdị egwu. Mwakpo migraine nwere ike na-egbu mgbu ma nwee ike iduga n'ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ na-efunahụ ya, mbelata arụpụtaghị ihe, na ndụ dị ala. Ndị nwere migraine nwere ike ịkwụsị ọrụ ha kwa ụbọchị iji zere ịkpalite ọgụ migraine ma na-enwekarị nchekasị ma ọ bụ ịda mbà n'obi n'ihi ọdịdị na-adịghị ala ala nke ọnọdụ ahụ.
Migraine bụ ọnọdụ na-agwụ ike nke na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ n'ụwa nile. Mwakpo migraine nwere ike ịdịgide ruo awa ma ọ bụ ọbụna ụbọchị, na-ebute oke mgbu, ọgbụgbọ, na nghọta nke ìhè na ụda. Na mgbakwunye na mgbaàmà anụ ahụ, migraines nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na ahụike mmadụ dum.
Otu ụzọ doro anya migraine nwere ike isi metụta ahụike gị bụ imebi ndụ kwa ụbọchị. Mwakpo migraine nwere ike bụrụ ihe a na-atụghị anya ya na mberede, na-eme ka ọ bụrụ ihe ịma aka ịhazi ma ọ bụ itinye aka na mmemme na-agbanwe agbanwe. Ihe a na-atụghị anya ya nwere ike iduga n'ụbọchị ọrụ, ihe omume ọha na eze, na ihe omume dị mkpa, na-ebutekarị mmetụta nke ịda mbà n'obi, obi amamikpe, na ikewapụ onwe ya. Enweghị ike ịrụzu ọrụ na isonye na mmemme nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma na ùgwù onwe onye, mmetụta nke mmezu, na afọ ojuju ndụ n'ozuzu ya.
Ọzọkwa, ihe mgbu na ahụ erughị ala nke migraine na-akpata nwere ike ịkpata ahụike uche onye ọ bụla. Ihe mgbu na-adịghị ala ala, dị ka mgbu na-enwe n'oge mwakpo migraine, jikọtara ọnụ ọgụgụ dị elu nke ịda mbà n'obi, nchekasị, na nhụjuanya uche zuru oke. Mgbagwoju anya na-aga n'ihu na mgbu nwere ike iduga mmetụta nke enweghị enyemaka na enweghị olileanya, na-emetụta ikike mmadụ iji nagide nrụgide ndị na-eme kwa ụbọchị ma nwee obi ụtọ ná ndụ zuru oke. Tụkwasị na nke ahụ, ọdịdị na-adịghị ala ala nke migraines nwere ike ịmepụta usoro egwu na atụmanya ka ndị mmadụ na-echegbu onwe ha mgbe niile mgbe mwakpo ọzọ ga-eme na otú ọ ga-esi metụta ahụike ha.
Nsogbu ihi ụra bụ ihe ọzọ dị mkpa na-eme ka migraine na-emetụta ahụike gị. Ọtụtụ ndị na-arịa migraine na-enwe ike ịda ma ọ bụ na-ehi ụra, mgbe mgbe n'ihi mgbu ma ọ bụ mgbaàmà ndị ọzọ na-eso ya. Usoro ihi ụra nke na-agbagwoju anya nwere ike ibute ike ọgwụgwụ, mgbakasị ahụ, na mgbakasị uche, na-eme ka o sie ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị nke ọma. Enweghị ụra nke ọma nwekwara ike igbochi ike ahụ na-agwọta na ịgbake, si otú ahụ na-agbatị ogologo oge na ike nke migraines.
Enweghị ike ileghara mmetụta akụ na ụba nke migraines anya. Ọnụ ego a na-akwụ ozugbo na nke na-apụtaghị ìhè metụtara migraine, gụnyere mmefu ahụike, enweghị ike, na arụpụtaghị ihe na-efunahụ, na-etinye ibu ego n'ahụ mmadụ na ọha mmadụ n'ozuzu ya. Ibu arọ a na-agbakwunye nrụgide na nchekasị ọzọ, na-eme ka mmetụta na ọdịmma dịkwuo njọ.
1. Ghọta ihe na-akpata migraines
Ihe na-akpata migraine na-adịgasị iche site na mmadụ gaa na onye ọzọ, mana e nwere ụfọdụ ihe ndị a na-ahụkarị nke a maara na-enye aka na mmalite nke isi ọwụwa ndị a. Ka anyị nyochaa ihe na-akpalitekarị:
a) Nchegbu: Nchegbu mmetụta uche na nchekasị bụ isi ihe na-akpata migraines. Ịmụ usoro nlekọta nchekasị dị ka mgbatị iku ume miri emi na ntụgharị uche nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịnagide nke ọma ma belata ugboro ugboro nke migraines.
b) Mgbanwe nke homonụ: Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enweta migraine n'oge mgbanwe ụfọdụ nke hormonal, dị ka ịhụ nsọ ma ọ bụ menopause. Ịghọta usoro ndị a na-enye ohere maka usoro mgbochi kwesịrị ekwesị na ọgwụgwọ n'oge.
c) Omume iri nri: Achọpụtala nri na ihe ọṅụṅụ dị iche iche dị ka migraine na-ebute ụfọdụ ndị mmadụ. Ịwụsa nri ma ọ bụ iri ụfọdụ nri na ihe ọṅụṅụ, dị ka mmanya, chọkọleti, azụ̀ a na-ese anwụrụ, anụ a gwọchara na cheese ndị merela agadi, nwere ike ime ka ị nwekwuo ohere nke migraine. Idobe akwụkwọ ndekọ nri nwere ike inye aka chọpụta ihe na-akpalite onwe onye ma duzie mgbanwe nri.
d) Ihe gbasara gburugburu ebe obibi: Ọkụ na-egbuke egbuke, ụda na-ada ụda na ísì siri ike nwere ike ibufe uche ma kpalite migraines. Yi ugogbe anya maka anwụ, iji ntị ntị, na izere ọnọdụ ndị na-akpalite nwere ike inye aka.
e) Mgbanwe ihu igwe: Mgbanwe na usoro ihu igwe, karịsịa mgbanwe ikuku, nwere ike ịkpalite migraines na ụfọdụ ndị mmadụ. Ịnọgide na-agba mmiri na ịnọgide na-enwe usoro ụra na-agbanwe agbanwe nwere ike inye aka ijikwa ihe ndị a na-akpalite.
f) Enweghị ụra: Ọ bụrụ na ike na-agwụ gị mgbe niile ma ọ bụ na ị naghị ehi ụra nke ọma n'abalị, ọ nwere ike imetụta ọrụ nke ụda circadian gị (ma ọ bụ n'ụbụrụ gị n'ụra ụra na izu ike).
2. Mara ihe mgbaàmà migraine nkịtị
Migraines karịrị naanị isi ọwụwa; Ha na-egosipụtakarị ụdị mgbaàmà dị iche iche na-egbochi ndụ kwa ụbọchị nke ukwuu. Ịghọta na ịmata mgbaàmà ndị a dị oke mkpa maka nyocha nke ọma na njikwa dị irè. Ụfọdụ mgbaàmà nkịtị metụtara migraines gụnyere:
a) Isi ọwụwa siri ike: A na-eji isi ọwụwa mara ma ọ bụ na-egbu mgbu, na-adịkarị n'otu akụkụ nke isi. Mgbu nwere ike ịdị oke ma dị njọ ma nwee ike ịka njọ site na mmega ahụ.
b) Aura: Ụfọdụ ndị na-enweta aura tupu mwakpo migraine n'ezie. Halos na-abụkarị ọgba aghara a na-ahụ anya nwa oge, dị ka ịhụ ọkụ na-egbuke egbuke, ntụpọ kpuru ìsì, ma ọ bụ ahịrị ndị gbagọrọ agbagọ. Agbanyeghị, aura nwekwara ike igosipụta dị ka ọgbaghara mmetụta ma ọ bụ okwu okwu ma ọ bụ isi ike asụsụ.
c) Ọgbụgbọ na ọgbụgbọ: Migraine na-ebutekarị mgbaàmà eriri afọ, gụnyere ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na enweghị agụụ. Mgbaàmà ndị a nwere ike ịdịgide n'oge ọgụ migraine na ọbụna mgbe isi ọwụwa kwụsịrị.
d) Mmetụta ìhè na ụda: Migraines na-ebutekarị mmụba na ìhè na ụda, na-eme ka ọ na-esiri mmadụ ike ịnagide ọkụ na-egbuke egbuke ma ọ bụ oké ụda. Mmetụta a, nke a maara dị ka photophobia na phonophobia, n'otu n'otu, nwere ike ime ka ahụ erughị ala n'oge migraine.
e) Ike ọgwụgwụ na isi ọwụwa: Migraine nwere ike ime ka ike gwụ mmadụ, ike ọgwụgwụ na mgbagwoju anya. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike na-eche isi ọwụwa ma ọ bụ na-esiri ike itinye uche n'oge migraine ọgụ ma ọ bụ n'oge post-migraine.
Na nchịkọta, ọ dị mkpa iji dozie isi ihe kpatara migraine ma ọ bụghị naanị ilekwasị anya na njikwa mgbaàmà. Ihe ndị e ji ebi ndụ dị ka nri, usoro ihi ụra, nrụgide nrụgide, na hydration nwere ike imetụta ugboro na ike nke migraines. Nhọrọ ndụ dị mma na iji usoro mbelata nchekasị, jikọtara ya na ọgwụ, kwesịrị ịbụ isi ihe na-elekwasị anya na ọgwụgwọ migraine.
Ajụjụ: Gịnị bụ ụfọdụ mgbanwe ndụ ndị nwere ike inye aka gbochie migraines?
A: Ụfọdụ mgbanwe ndụ ndị nwere ike inye aka gbochie migraines gụnyere ịnọgide na-enwe usoro ihi ụra mgbe nile, ijikwa ọkwa nchekasị, imega ahụ mgbe nile, iri nri kwesịrị ekwesị, ịnọrọ mmiri mmiri, izere ịkpalite nri na ihe ọṅụṅụ, igbochi caffeine, na ịme usoro ntụrụndụ.
Ajụjụ: Ịnweta ụra zuru oke nwere ike inye aka gbochie migraines?
A: Ee, idebe usoro ihi ụra mgbe niile na ịrahụ ụra nke ọma nwere ike inye aka gbochie migraines. Enweghị ụra ma ọ bụ mgbanwe nke usoro ihi ụra nwere ike ịkpalite migraines na ụfọdụ ndị mmadụ. A na-atụ aro ka ịmepụta usoro ihi ụra na-agbanwe agbanwe ma na-achọ 7-9 awa ụra kwa abalị iji belata ihe ize ndụ nke migraines.
Disclaimer: Edemede a bụ naanị maka ozi izugbe na e kwesịghị ịkọwa ya dị ka ndụmọdụ ahụike ọ bụla. Ụfọdụ ozi biputere blọọgụ na-abịa site na ịntanetị na ọ bụghị ọkachamara. Webụsaịtị a na-ahụ maka nhazi, nhazi na idezi akụkọ. Ebumnuche nke ibuga ozi ndị ọzọ apụtaghị na ị kwenyere n'echiche ya ma ọ bụ kwado na ọdịnaya ya bụ eziokwu. Gakwuru onye ọkachamara ahụike mgbe niile tupu i jiri mgbakwunye ọ bụla ma ọ bụ mee mgbanwe na usoro nlekọta ahụike gị.
Oge nzipu: Nov-20-2023
