Ndị mmadụ si n'akụkụ ụwa niile na-achọsi ike ka ha na-achọ ụzọ ha ga-esi mee ka ahụike ha dịkwuo mma ma nwee ahụ iru ala. Otu ụzọ ị ga-esi nweta nke a bụ ijide n'aka na ahụ gị na-enweta ezigbo mineral dị mkpa - gụnyere magnesium na taurine.
Ọ bụkwa eziokwu na mgbe ị na-agbakwụnye ihe ọhụrụ na ndụ mmadụ, ka ọ na-adaba adaba, otú ahụ ka ọ ga-esikwu ike ịnọgide na ya. Nke a nwere ike ịbụ ihe mere ndị mmadụ ji atụgharị na magnesium taurine, ihe mgbakwunye nri nke na-ejikọta mineral magnesium na amino acid taurine.
Magnesium bụ mineral nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke ahụ mmadụ. Ọ na-etinye aka na mmeghachi omume enzymatic 300 ma na-arụ ọrụ dị mkpa n'ọrụ dị iche iche nke ahụ. N'agbanyeghị mkpa magnesium dị, ọtụtụ ndị anaghị enweta magnesium zuru oke na nri ha. N'ezie, a na-eme atụmatụ na ihe ruru 80% nke ndị okenye na United States enweghị magnesium.
Gịnị bụ taurate?
Taurine bụ amino acid dị n'ime anụ ahụ dị iche iche, gụnyere ụbụrụ, obi, na mọzụlụ. Ọ na-etinye aka na usoro physiological dị iche iche, dị ka ịhazi mkpụkọ akwara na idobe iguzosi ike n'ezi ihe cell.
Taurine na-apụtakarị n'ụdị nri dị iche iche, gụnyere azụ, anụ na ngwaahịa mmiri ara ehi. Agbanyeghị, ụfọdụ mmadụ nwere ike ọ gaghị enweta taurine zuru oke na nri ha, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha na-agbaso nri anaghị eri anụ ma ọ bụ nri anaghị eri anụ.
Ngwakọta Magnesium na Taurate
Nchikota nke magnesium na taurine na-emepụta mmetụta synergistic na ọrụ dị iche iche nke ahụ. Dịka ọmụmaatụ, magnesium na-akwalite ikike taurine iji kwalite ọrụ arịa ọbara dị mma, na taurine na-eme ka ike magnesium na-achịkwa ọkụ eletrik nke obi.
Nnyocha na-egosikwa na magnesium taurine nwere ike nweta uru ndị ọzọ karịa magnesium ma ọ bụ taurine naanị. Dịka ọmụmaatụ, ọmụmụ na-egosi na magnesium taurate nwere ike inye aka belata ọbara mgbali elu, mee ka mmetụta insulin dịkwuo elu ma kwalite ịrụ ọrụ mgbatị ahụ.
Magnesium Taurate Uru
Magnesium Tauratebụ ngwakọta nke nri abụọ dị mkpa: magnesium na taurine. Ihe oriri abụọ a na-enye ọtụtụ uru ahụike n'onwe ha, ma mgbe ha jikọtara ọnụ, ha nwere ike inye ọbụna uru ka ukwuu.
ahụike obi
Magnesium Taurate na-akwado ahụike obi site n'ịkwalite ọkwa ọbara mgbali elu dị mma, na-eme ka ọbara na-erugharị, na ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Nnyocha na-egosi na magnesium taurate nwere ike inye aka belata LDL cholesterol, ụdị cholesterol na-abawanye ohere nke ọrịa obi.
Na mgbakwunye na uru ndị a, magnesium taurate nwekwara ike inye aka melite ọrụ obi n'ozuzu ya. Magnesium dị mkpa maka ịnọgide na-enwe obi ụtọ dị mma, taurine nwekwara ike inye aka melite ọrụ obi site na ibelata nrụgide oxidative na mbufụt.
Ahụike uche na ọrụ ọgụgụ isi
A maara Taurine nwere mmetụta neuroprotective ma nwee ike ịkwalite ọrụ ọgụgụ isi. Magnesium, n'aka nke ọzọ, nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke nchekasị na ịda mbà n'obi ma melite ọnọdụ zuru ezu. Magnesium taurate nwere ike inye uru ndị a niile ma nwee ike ịba uru karịsịa maka ndị nwere nsogbu ahụike uche.
Nnyocha na-egosikwa na magnesium na-arụ ọrụ dị mkpa na synapti plasticity, ikike nke ụbụrụ ịgbanwe na ime mgbanwe na nzaghachi na ozi ọhụrụ.
Ọrụ akwara na mgbake
Magnesium Taurate na-akwado ọrụ akwara dị mma ma na-enyere aka na mgbake mgbe mgbatị ahụ gasịrị, dị ka magnesium na-achịkwa mkpụkọ anụ ahụ ma na-ebelata ihe mgbu na spasms, ebe taurine na-eme ka uru ahụ dịkwuo mma ma na-abawanye ntachi obi.
Ịdị mma ụra na enyemaka ehighị ụra nke ọma
Taurine nwere ike ịkwalite ntụrụndụ ma melite ogo ụra, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye magburu onwe ya maka ndị na-alụ ọgụ na ehighị ụra nke ọma. Magnesium nwekwara mmetụta na-akụda mmụọ, nke nwere ike ibelata oge ọ na-ewe iji hie ụra ma na-eme ka ụra dịkwuo mma.
Na nchịkọta, magnesium taurate nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke ọrịa ụkwụ na-adịghị agwụ agwụ, ọnọdụ nke na-egbochi ịdị mma ụra ma na-akpata ahụ erughị ala na ụkwụ.
ụkpụrụ shuga ọbara
Ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara site na imeziwanye mmetụta insulin na ibelata nguzogide insulin bụ ihe ọzọ nke magnesium taurine nke bara uru karịsịa maka ndị nwere ọrịa shuga 2 ma ọ bụ ndị nwere ọrịa ahụ.
Magnesium Taurate bụ ihe mgbakwunye dị ike nke nwere ike inye ọtụtụ uru ahụike ma bụrụ nnukwu mgbakwunye ị ga-ewere ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwalite ahụ ike nke obi, kwalite ọrụ ọgụgụ isi, ma ọ bụ kwado ọrụ ahụ ike.
Otu esi etinye magnesium taurine na nri gị
Enwere ọtụtụ ụzọ dị mfe ma dị mma iji tinye magnesium taurine n'ime nri mmadụ, ma site na ịgbakwunye mgbakwunye ma ọ bụ ịhọrọ nri ndị nwere magnesium.
Isi mmalite nri nke Magnesium na Taurine
Otu ụzọ isi tinye magnesium taurine n'ime nri gị bụ iri nri nwere nnukwu magnesium na taurine.
Isi mmalite nke magnesium:
Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka akwụkwọ nri na kale, mkpụrụ dị ka almọnd na cashews, mkpụrụ dị ka ugu na mkpụrụ osisi sunflower, na ọka zuru oke dị ka osikapa aja aja na quinoa.
Isi mmalite nke taurine:
Azụ dị ka salmon na tuna, anụ dị ka beef na ọkụkọ, na ngwaahịa mmiri ara ehi dị ka mmiri ara ehi na cheese.
Disclaimer: Edemede a bụ naanị maka ozi izugbe na e kwesịghị ịkọwa ya dị ka ndụmọdụ ahụike ọ bụla. Ụfọdụ ozi biputere blọọgụ na-abịa site na ịntanetị na ọ bụghị ọkachamara. Webụsaịtị a na-ahụ maka nhazi, nhazi na idezi akụkọ. Ebumnuche nke ibuga ozi ndị ọzọ apụtaghị na ị kwenyere n'echiche ya ma ọ bụ kwado na ọdịnaya ya bụ eziokwu. Gakwuru onye ọkachamara ahụike mgbe niile tupu i jiri mgbakwunye ọ bụla ma ọ bụ mee mgbanwe na usoro nlekọta ahụike gị.
Oge nzipu: Sep-09-2024
