Nye ọtụtụ ndị mmadụ, ijikwa ọkwa cholesterol dị elu bụ nnukwu nchegbu. Cholesterol dị elu na-abawanye ohere nke ọrịa obi, ọrịa strok, na nsogbu ahụike ndị ọzọ siri ike. Ọ bụ ezie na mgbanwe ndụ dị ka nri na mmega ahụ nwere ike inye aka belata cholesterol, mgbe ụfọdụ a na-achọ enyemaka ọzọ. Otu ntinye aka dị otú ahụ bụ iji niacin, ụdị vitamin B3 nke egosiri na ọ na-enwe mmetụta dị mma na ọkwa cholesterol. A na-achọta ya n'ụdị nri dị iche iche, gụnyere anụ, azụ, na anụ ọkụkọ, yana ọka na bred siri ike. Na mgbakwunye na ọrụ ya na metabolism ike, egosila na niacin na-enwe mmetụta dị mma na ọkwa cholesterol.
Niacin, nke a makwaara dị ka vitamin B3, nke a makwaara dị ka vitamin niacin na nicotinamide, bụ vitamin na-agbaze mmiri nke na-arụ ọrụ dị mkpa na nhazi nke ahụ. Ọ dị mkpa maka ịtụgharị carbohydrates, abụba na protein ka ọ bụrụ ume ma na-enye aka ịnọgide na-enwe ahụ ike anụ ahụ, ụjọ na usoro mgbari nri.
A na-ahụ Niacin n'ụdị nri dị iche iche, gụnyere anụ, azụ, akị na ọka. Ahụ nwekwara ike mejupụta ya site na amino acid tryptophan, ọ bụ ezie na usoro a ezughị ezu iji gboo mkpa niacin nke anụ ahụ kwa ụbọchị.
Niacin na-abịa n'ụdị abụọ a na-ahụkarị na nri na mgbakwunye: niacinamide na niacin. A na-atụgharị ụdị abụọ a n'ime ahụ gaa na ụdị coenzyme na-arụ ọrụ nke niacin, nke a na-eji na mmeghachi omume metabolic dị iche iche.
E gosiputara niacin na-abawanye ọkwa nke HDL (ezigbo) cholesterol ebe ọ na-ebelata LDL (ọjọọ) cholesterol na triglycerides. Nke a na-eme ka ọ bụrụ ihe oriri dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụike obi na ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
Na mgbakwunye na ọrụ ya na cholesterol metabolism, niacin na-etinyekwa aka na nhazi ọkwa shuga dị n'ọbara. Ọ na-enyere aka melite mmetụta insulin ma belata mbufụt.
Ọ dị mkpa maka mmepụta nkeNAD(nicotinamide adenine dinucleotide) na NADP (nicotinamide adenine dinucleotide phosphate), nke bụ coenzymes na-etinye aka na usoro cellular dị iche iche, gụnyere mmepụta ume na nchebe antioxidant.
Nke mbụ, niacin dị mkpa maka ahụike obi anyị. Ọ na-enyere aka belata ọkwa LDL, ma ọ bụ "jọrọ njọ" cholesterol, ebe ọ na-abawanye ọkwa HDL, ma ọ bụ "ezigbo" cholesterol. Nke a nwere ike inwe mmetụta dị mma na ahụike obi anyị ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi dị ka ọrịa obi na ọrịa strok. Na mgbakwunye, egosiri na niacin na-ebelata ọkwa triglyceride, nke dịkwa mma maka ahụike obi anyị.
Ọzọkwa, niacin na-ekere òkè dị mkpa na mmepụta ume n'ime ahụ. Ọ na-etinye aka na usoro ịtụgharị carbohydrates ka ọ bụrụ glucose, isi iyi ike nke mkpụrụ ndụ anyị. Nke a na-enyere aka ịlụso mmetụta nke ike ọgwụgwụ ọgụ ma na-emeziwanye ike ike n'ozuzu ya, na-eme ka niacin bụrụ ihe na-edozi ahụ dị mkpa maka ịkwado ume na ntachi obi.
Uru ọzọ dị mkpa nke niacin bụ ọrụ ya n'ịkwado usoro ụjọ ahụ dị mma. Ọ na-etinye aka na mmepụta nke neurotransmitters, kemịkalụ nke na-enye aka na-ebufe akara n'etiti mkpụrụ ndụ akwara. Nke a nwere ike inwe mmetụta dị mma na ọnọdụ anyị, ọrụ ọgụgụ isi, na ahụike uche n'ozuzu ya.
Niacin nwekwara ihe antioxidant nke na-enyere aka ịlụso nrụgide oxidative ọgụ ma belata mbufụt na ahụ. Nke a nwere ike inwe mmetụta dị mma na ahụike anyị n'ozuzu ya ma nwee ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa kansa na ọrịa shuga. Na mgbakwunye, egosiri na niacin na-enwe mmetụta dị mma na ahụ ike anụ ahụ, na-enyere aka ibelata mpụta nke otutu ma kwalite ọdịdị doro anya na ahụike.
Ọzọkwa, niacin dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke usoro nri nri. Ọ na-enyere aka ịkwado mmepụta nke enzymes digestive, nke dị mkpa maka ịkụda nri na ịmịkọrọ nri. Nke a nwere ike inwe mmetụta dị mma na ahụ ike mgbari nri anyị n'ozuzu ma nwee ike inye aka belata mgbaàmà dị ka mgbari mgbaze na afọ ntachi.
Na mgbakwunye na uru ndị a, egosiri na niacin nwere mmetụta dị mma na mmetụta insulin, nke dị mkpa maka ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara yana ibelata ohere nke ọrịa shuga. Ọ na-ekerekwa òkè n'ịkwado ọrụ nkwonkwo ahụ ike ma nwee ike inye aka belata mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na mbufụt ndị ọzọ.
A na-ewere Niacin dị ka nhọrọ dị mkpa maka inye aka belata cholesterol, ọtụtụ nchọpụta egosila na niacin nwere ike ibelata ọkwa LDL cholesterol nke ọma, nke a na-akpọkarị cholesterol "ọjọọ". E gosikwara na ọ na-abawanye ọkwa nke HDL cholesterol (nke a na-akpọkarị "ezigbo" cholesterol). Mana kedu ka niacin si enweta mmetụta ndị a?
Otu n'ime ụzọ niacin na-enyere aka iwetu cholesterol bụ site n'igbochi imeju mmepụta nke lipoprotein cholesterol dị obere, ihe na-ebute cholesterol lipoprotein dị obere. Nke a pụtara na imeju na-emepụta obere LDL cholesterol, na-eme ka ọkwa LDL cholesterol dị ala n'ọbara. Niacin na-enyekwa aka ịbawanye ọrụ nke lipoprotein lipase, enzyme nke na-enyere aka igbari triglycerides (ụdị abụba ọzọ dị n'ọbara). Niacin na-ebelata ọkwa LDL cholesterol na-apụtaghị ìhè site na ibelata ọkwa VLDL na triglyceride.
Niacin nwekwara ike ịbawanye ọkwa cholesterol HDL. Cholesterol HDL na-enyere aka wepụ LDL cholesterol n'ọbara, na-ebuga ya na imeju ebe enwere ike ịgbaji ma wepụ ya n'ime ahụ. Nke a bụ ya mere a na-akpọkarị HDL cholesterol "ezigbo" cholesterol n'ihi na ọ na-enyere aka igbochi mịkọba plaque n'ime akwara, nke nwere ike ibute ọrịa obi.
Na mgbakwunye na mmetụta ya na ọkwa cholesterol, a chọpụtala na niacin nwere uru ndị ọzọ gbasara obi. Ọ nwere ike inye aka belata mbufụt na akwara, ihe dị mkpa na mmepe nke atherosclerosis, ma ọ bụ ike nke akwara. E gosikwara na niacin na-emeziwanye ọrụ nke mkpụrụ ndụ endothelial (nkpuchi nke arịa ọbara), na-enyere aka ime ka ọbara na-erugharị ma belata ohere nke mkpụkọ ọbara. Na mgbakwunye, niacin nwere ike ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara ma nyere aka ịchịkwa ọrịa shuga.
Niacin, nke a makwaara dị ka vitamin B3, bụ ihe na-edozi ahụ dị mkpa. Ọ dị mkpa maka ọrụ dị iche iche nke anụ ahụ, gụnyere metabolism, ọrụ akwara, na mmepụta ume cell. Ịtinye nri ndị nwere niacin n'ime nri gị dị mfe n'ihi na enwere nri dị iche iche nwere nnukwu nri a dị mkpa. Ụfọdụ nri bara ụba na niacin gụnyere:
1. Ọkụkọ
Chicken bụ ezigbo isi iyi niacin na protein siri ike. Ma ị na-ahọrọ ọkụkọ esiri esi, sie, ma ọ bụ esiri esi, itinye anụ a na-esighị ike n'ime nri gị bụ ụzọ dị mma isi welie oriri niacin gị.
2. Tuna
Ọ bụghị naanị na tuna bụ nnukwu isi iyi nke niacin, kamakwa ọ bara ụba na Omega-3 fatty acids, nke dị mkpa maka ahụike obi. Ịtinye tuna na salads, sandwiches, ma ọ bụ sushi rolls bụ ụzọ dị mma isi na-abawanye oriri niacin gị.
3. Ahụekere
Ahụekere bụ nri na-atọ ụtọ ma dịkwa mma nke bara ụba na niacin. Ma ị na-ahọrọ ahụekere n'ụdị raw, nke a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ ahụekere, ịgbakwunye ahụekere na nri gị bụ ụzọ dị mfe iji nweta niacin ọzọ.
4. ero
Ọ bụghị naanị na ero bụ isi iyi nke niacin, ha nwekwara obere kalori na nnukwu antioxidants. Ịtinye mushrooms na ofe, salads, ma ọ bụ nsị-fries bụ ụzọ dị mma isi nweta niacin n'ime nri gị.
5. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
Ọ bụghị naanị na peas akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ ezigbo isi iyi nke niacin, kamakwa ọ bara ụba na eriri, protein, na vitamin na mineral ndị ọzọ dị mkpa. Ịtinye peas akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nri gị bụ ụzọ dị mma isi mee ka oriri niacin dịkwuo elu ma na-abawanye oriri na-edozi ahụ n'ozuzu ya.
6. Mkpụrụ osisi sunflower
Mkpụrụ osisi sunflower bụ nri na-edozi ahụ nke jupụtara na niacin, vitamin E, magnesium na nri ndị ọzọ dị mkpa. Iri mkpụrụ osisi sunflower n'etiti nri bụ ụzọ dị mma isi mee ka oriri niacin dịkwuo elu ka ị na-eju afọ agụụ.
Na mgbakwunye na nri ndị a bara ụba na niacin, e nwere ọtụtụ isi mmalite nke niacin ị nwere ike itinye n'ime nri gị, dị ka salmon, ube oyibo, na ọka dum. Site n'itinye ụdị nri ndị a dị iche iche na nri na nri gị, ị ga-ahụ na ị na-enweta niacin zuru oke iji kwado ahụike na ọdịmma gị n'ozuzu ya.
Niacin, nke a makwaara dị ka vitamin B3, bụ nri dị mkpa nke na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwado ahụike. Ọ na-etinye aka na usoro ahụ dị iche iche, gụnyere metabolism, nrụzi DNA, na njikọ homonụ. Ọ bụ ezie na niacin na-apụtakarị n'ọtụtụ nri, ụfọdụ ndị nwere ike ịchọ mgbakwunye mgbakwunye iji gboo mkpa ha kwa ụbọchị.
Mgbe ị na-atụle ịṅụ ihe mgbakwunye niacin, ọ dị mkpa ịme nhọrọ maka ahụike gị. Enwere ọtụtụ isi ihe ị ga-atụle mgbe ị na-ekpebi ma mgbakwunye niacin ọ dabara gị
Nke mbụ, ọ dị mkpa ịghọta uru mgbakwunye niacin nwere. A mụọla niacin maka ikike ọ nwere imeziwanye ọkwa cholesterol, belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, na ọbụna kwalite ọrụ ụbụrụ. Na mgbakwunye, niacin nwere ihe mgbochi mkpali nke nwere ike inye aka belata ohere nke ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala.
Otú ọ dị, ọ dịkwa mkpa ka ị tụlee ihe ize ndụ na mmetụta ndị nwere ike ime na mgbakwunye niacin, ọ dịkwa mkpa ka gị na onye na-ahụ maka ahụike gị kwurịta atụmatụ gị iji nweta ihe mgbakwunye niacin iji hụ na ọ dị mma ma dị mma maka gị.
Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịhọrọ mgbakwunye niacin dị elu site na isi iyi ama ama. Ọ bụghị ihe mgbakwunye niile ka emepụtara nhata, yabụ ọ dị mkpa ịhọrọ ngwaahịa dị mma sitere na ika a ma ama, ọkachamma emepụtara na akụrụngwa na-agbaso ụkpụrụ njikwa mma siri ike. N'ịgbakwụnye, ị nwere ike ịchọrọ ịchọta ihe mgbakwunye a nwalere ndị ọzọ, n'ihi na nke a na-eme ka a hụ na ike na ịdị ọcha nke ngwaahịa ahụ egosipụtara onwe ya. Nke a nwere ike inye aka hụ na ị na-enweta ngwaahịa dị mma ma dị irè.
Mgbe ị na-ahọrọ mgbakwunye niacin, ọ dịkwa mkpa ịtụle ụdị niacin eji na mgbakwunye.
1. Niacin: Nke a bụ ụdị niacin a na-ahụkarị na mgbakwunye. A maara ya maka ikike ya ịkwado ahụike obi obi site n'inyere aka belata ọkwa cholesterol ma melite mgbasa ọbara. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike na-afụ ụfụ akpụkpọ ahụ ma ọ bụ na-acha ọbara ọbara nwa oge dịka mmetụta dị n'akụkụ nke ịṅụ niacin.
2. Niacinamide: A makwaara dị ka niacinamide, ụdị niacin a na-ewu ewu maka uru akpụkpọ ahụ ọ nwere. A na-ejikarị ya eme ihe na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ iji nyere aka melite ọdịdị ahịrị dị mma, wrinkles, na otutu. Niacinamide na-abakwa uru n'ịkwado ọrụ mgbochi niile yana ahụike uche.
3. Inositol hexanicotinate: Nke a bụ ngwakọta nke niacin na myo-inositol, mmanya shuga. A na-ejikarị Inositol hexanicotinate na-akwado usoro ọbara ọbara dị mma ma nwee ike inye aka ịnọgide na-enwe ọkwa cholesterol dị mma.
Ụlọ ọrụ Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. etinyela aka na azụmaahịa mgbakwunye nri na-edozi ahụ kemgbe 1992. Ọ bụ ụlọ ọrụ mbụ na China na-emepụta ma na-ere ahịa mịpụta mkpụrụ vine.
Site na ahụmịhe afọ 30 na teknụzụ dị elu na atụmatụ R&D kachasị mma, ụlọ ọrụ ahụ ewepụtala ngwaahịa dị iche iche nke asọmpi wee bụrụ mgbakwunye sayensị ndụ ọhụrụ, njikọta omenala na ụlọ ọrụ nrụpụta.
Na mgbakwunye, ụlọ ọrụ ahụ bụkwa onye nrụpụta ndebanye aha FDA, na-eme ka ahụike mmadụ nwee ogo kwụsiri ike na uto na-adịgide adịgide. Akụrụngwa R&D nke ụlọ ọrụ na akụrụngwa mmepụta yana ngwa nyocha bụ nke ọgbara ọhụrụ yana ọtụtụ ọrụ, ma nwee ike imepụta kemịkalụ na milligram ruo ton n'usoro kwekọrọ n'ụkpụrụ ISO 9001 na usoro nrụpụta GMP.
Ajụjụ: Gịnị bụ niacin na kedu ka o si arụ ọrụ iji belata ọkwa cholesterol?
A: Niacin, nke a makwaara dị ka vitamin B3, bụ vitamin na-agbaze mmiri nke egosiri na ọ na-ebelata LDL (ọjọọ) cholesterol na ọkwa triglyceride ka ọ na-abawanye ọkwa HDL (ezigbo) cholesterol. Ọ na-arụ ọrụ site na igbochi mmepụta imeju nke cholesterol na triglycerides.
Ajụjụ: Niacin ọ dị irè n'ibelata ọkwa cholesterol?
A: Ee, egosila na niacin dị irè n'ibelata ọkwa cholesterol, ọkachasị LDL cholesterol na triglycerides. Ọ nwekwara ike ibuli ọkwa cholesterol HDL, nke bara uru maka ahụike obi.
Ajụjụ: ole niacin kwesịrị iwere iji belata ọkwa cholesterol?
A: Ngwọta kwesịrị ekwesị nke niacin maka ibelata ọkwa cholesterol dịgasị iche dabere na ihe onye ọ bụla dị ka afọ, okike, na ahụike zuru oke. Ọ dị mkpa ka gị na ọkachamara ahụike na-arụkọ ọrụ iji chọpụta usoro ọgwụgwọ ziri ezi maka gị.
Disclaimer: Edemede a bụ naanị maka ozi izugbe na e kwesịghị ịkọwa ya dị ka ndụmọdụ ahụike ọ bụla. Ụfọdụ ozi biputere blọọgụ na-abịa site na ịntanetị na ọ bụghị ọkachamara. Webụsaịtị a na-ahụ maka nhazi, nhazi na idezi akụkọ. Ebumnuche nke ibuga ozi ndị ọzọ apụtaghị na ị kwenyere n'echiche ya ma ọ bụ kwado na ọdịnaya ya bụ eziokwu. Gakwuru onye ọkachamara ahụike mgbe niile tupu i jiri mgbakwunye ọ bụla ma ọ bụ mee mgbanwe na usoro nlekọta ahụike gị.
Oge nzipu: Jan-02-2024
