Ihe mgbakwunye nri egwuregwu na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwado arụmọrụ egwuregwu, mgbake na ahụike zuru oke. Site na protein maka nrụzi ahụ ike na gels ike maka ntachi obi, ihe mgbakwunye ndị a na-enye nri dị mkpa iji nyere ndị na-eme egwuregwu aka ịkwalite ọzụzụ ha. Site n'itinye mgbakwunye ihe oriri na-edozi egwuregwu n'ime usoro ha, ndị na-arụ ọrụ ahụ nwere ike hụ na ha na-egbo mkpa nri na-abawanye ụba ma na-ebuli ike nke ahụ ha. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ijikọta ihe mgbakwunye ndị a na nri kwesịrị ekwesị na n'okpuru nduzi nke ọkachamara ruru eru iji nweta uru zuru oke ha na-enye.
N'ụwa nke egwuregwu na ahụike, ndị na-eme egwuregwu na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-achọkarị ụzọ isi meziwanye arụmọrụ ma nweta uru asọmpi. Na mgbakwunye na ọzụzụ siri ike na nri kwesịrị ekwesị, ihe mgbakwunye nri egwuregwu aghọwo akụkụ dị mkpa nke usoro mmega ahụ. Emebere ihe mgbakwunye ndị a iji nye nri dị mkpa, kwalite mgbake, na ịkwado arụmọrụ egwuregwu n'ozuzu ya.
Ihe mgbakwunye egwuregwu bụ ngwaahịa emebere iji kwalite arụmọrụ egwuregwu, enyemaka mgbake na ịkwado ahụike na ịdị mma n'ozuzu ya. Ha na-abịa n'ụdị dị iche iche, gụnyere ntụ ntụ, mkpụrụ ọgwụ, na ihe ọṅụṅụ, a na-emekarịkwa ha site na ngwakọta nke vitamin, mineral, amino acids, na ihe ndị ọzọ sitere n'okike ma ọ bụ sịntetik. Emebere ihe mgbakwunye ndị a iji kwado nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ mgbe niile, na-enye nkwado ọzọ maka mkpa nri anụ ahụ n'oge mmega ahụ na-abawanye.
Kedu ka mgbakwunye egwuregwu si arụ ọrụ?
Ihe mgbakwunye egwuregwu na-arụ ọrụ site n'inye ahụ ahụ ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ na ihe ndị na-edozi ahụ iji kwado ịrụ ọrụ egwuregwu, mgbake, na ahụike zuru oke. Dịka ọmụmaatụ, ntụ ntụ protein na-enye ahụ ahụ isi iyi nke protein, nke dị mkpa maka ịrụzi akwara na uto. Mgbakwụnye tupu mgbatị ahụ na-enwekarị ihe ndị nwere ike ịkwalite ọkwa ume, melite nlebara anya, na igbu oge mgbatị ahụ. Emebere ihe mgbakwunye mgbatị ahụ ka emebere iji mejupụta ụlọ ahịa glycogen, na-akwado mgbake ahụ ike, na ibelata ahụ mgbu mgbe mmega ahụ siri ike gasịrị.
Ọ dị mkpa ịmara na ọ bụ ezie na mgbakwunye mmega ahụ nwere ike ịba uru, ha abụghị ihe dochie anya nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ mgbe niile. Ekwesịrị iji ha na-emekọ ihe na ndụ ahụike iji bulie arụmọrụ ha.
Enwere ebumnuche atọ dị mkpa ka etinyere na nri egwuregwu:
●Nye ike
●Na-enye ihe ndị na-ewusi ike ma na-edozi anụ ahụ
● Na-edozi ma na-edozi metabolism
Nri egwuregwu dị mkpa maka mmega ahụ n'ihi na ọ na-enye ume kwesịrị ekwesị. Uru nke nri egwuregwu gụnyere:
●Mmụba itinye uche na oge nlebara anya
● Ọgwụgwọ na mgbake akwara
●Mmụba ọkwa ike
● Belata ike ọgwụgwụ na ahụ mgbu
●Mgbochi mmerụ ahụ
● Mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
Ndị a erughi nri nri nwere ike ịkpata:
●Ibelata ntachi obi
●Ibelata ike na ike akwara
●Gbawanye oge mgbake
● Mbelata nke anụ ahụ
●Na-amụba abụba anụ ahụ
Nke mbụ, ihe mgbakwunye nri egwuregwu bụ ụzọ dị mma ma dị irè maka ndị na-eme egwuregwu na ndị na-anụ ọkụ n'obi iji gboo mkpa nri ha. N'ime ụwa egwuregwu na-agba ọsọ ngwa ngwa, enwere obere oge iji kwadebe na ịhazi nri. Ihe mgbakwunye nri egwuregwu na-enye ụzọ dị ngwa na dị mfe iji rie nri ndị dị mkpa.
1. kwalite arụmọrụ
Otu n'ime uru bụ isi nke mgbakwunye egwuregwu bụ ikike ha nwere imeziwanye arụmọrụ egwuregwu. A na-emepụta ngwaahịa dị ka ihe mgbakwunye tupu mgbatị ahụ iji welie ume, itinye uche na ntachi obi, na-enye ndị mmadụ ohere ịkwanye onwe ha n'ihu n'oge ọzụzụ ma ọ bụ asọmpi. Ihe mgbakwunye ndị a na-enwekarị ihe ndị bara uru nke egosiri iji melite arụmọrụ anụ ahụ na igbu oge ike ọgwụgwụ.
2. Meziwanye mgbake
Mgbe mmega ahụ siri ike gasịrị, ahụ chọrọ nri zuru oke iji kwado usoro mgbake. Ihe mgbakwunye egwuregwu, karịsịa usoro mgbatị ahụ na-esote na ntụ ntụ protein, na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwalite nrụzi ahụ na mgbake. Site n'inye ahụ ahụ amino acid na nri ndị dị mkpa, ihe mgbakwunye ndị a na-enyere aka belata ọnya anụ ahụ, na-akwalite mmezi anụ ahụ, na mejupụta ụlọ ahịa glycogen, n'ikpeazụ na-agbake ngwa ngwa na ibelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
3. Uto na ike akwara
Ihe mgbakwunye egwuregwu nwere ike ịbụ ngwaọrụ bara uru maka ndị na-achọ ịkwalite oke ahụ ma nwekwuo ike. Ihe mgbakwunye protein, dị ka protein whey na casein, mara maka ikike ha ịkwado uto na nrụzi ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ihe mgbakwunye nwere amino acids nke nwere branched-chain (BCAA) nwere ike inye aka na protein protein muscle, kwalite mmepe nke anụ ahụ siri ike ma mee ka ike zuru ezu.
4. Nkwado nri
N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike isiri mmadụ ike igbo mkpa nri site na nri naanị, ọkachasị mgbe ọ na-agbaso usoro ọzụzụ siri ike. Ihe mgbakwunye egwuregwu nwere ike ịbụ ụzọ dị mma ma dị irè iji mejupụta oghere nri ma hụ na ahụ na-enweta vitamin, mineral na macronutrients dị mkpa.
5. Njikwa ibu
Ịkwado nhazi ahụ dị mma bụ ihe mgbaru ọsọ a na-ahụkarị maka ọtụtụ ndị na-etinye aka na egwuregwu na mgbatị ahụ. Ihe mgbakwunye egwuregwu nwere ike inye aka na njikwa ibu site n'ịkwado metabolism, na-akwalite mmetụta nke izu oke, na inyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike siri ike n'oge oge mgbochi caloric. Ngwaahịa dị ka thermogenic abụba burners na agụụ suppressants e mere iji nyere ndị mmadụ n'otu n'otu aka iru na ịnọgide na-enwe a ike arọ mgbe na-akwado ha arụmọrụ na ume etoju.
6. Mma na nnweta
N'ụwa a na-eme ngwa ngwa taa, ịdị mma na-ekere òkè dị mkpa n'ịkpụzi àgwà iri nri. Ihe mgbakwunye egwuregwu na-enye ndị mmadụ n'otu n'otu ụzọ dị mfe ma dị mfe iji gboo mkpa nri na arụmọrụ ha, ọkachasị mgbe oge na akụrụngwa nwere oke. Ma ọ bụ protin ngwa ngwa na-ama jijiji mgbe mgbatị ahụ gasịrị ma ọ bụ gel ike akwadoro n'oge asọmpi, ngwaahịa ndị a na-enye ngwọta bara uru maka ndị na-eme egwuregwu na-arụsi ọrụ ike na ndị na-anụ ọkụ n'obi.
Ihe mgbakwunye protein bụ otu n'ime ihe mgbakwunye kachasị ewu ewu na nke a na-ejikarị eme ihe na egwuregwu na ahụike ụwa. Ha na-abịa n'ụdị dị iche iche dịka whey, casein, na protein akwukwo nri. Ihe mgbakwunye ndị a bụ ụzọ dị mma iji mee ka protein dịkwuo elu, nke dị mkpa maka ịrụzi akwara na uto. protein whey, karịsịa, ahụ na-etinye ya ngwa ngwa, na-eme ka ọ dị mma maka mgbake mgbe mgbatị ahụ gasịrị. N'aka nke ọzọ, Casein na-agbari nwayọọ nwayọọ, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya dị ka mgbakwunye abalị iji kwado mgbake ahụ n'oge ụra.
Ihe mgbakwunye egwuregwu ọzọ a na-ahụkarị bụ usoro mgbatị ahụ tupu emebere iji kwalite ume, itinye uche, na ntachi obi n'oge mmega ahụ. Ihe mgbakwunye ndị a na-enwekarị ihe ndị dị ka caffeine, beta-alanine, na creatine, nke nwere ike inye aka melite arụmọrụ na igbu oge ike ọgwụgwụ. Ọ bụ ezie na ha bara uru maka mmega ahụ siri ike, ọ dị mkpa iji ha mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma ṅaa ntị na ọkwa ndidi nke onwe.
Ketone Ester (R-BHB) bụ ihe mgbakwunye na-enye ahụ ketones na-apụ apụ, kpọmkwem R-BHB. Ketones bụ ụmụ irighiri ihe nke imeju na-emepụta site na fatty acids n'oge oge oriri carbohydrate dị ala, dị ka ibu ọnụ ma ọ bụ ịgbaso nri ketogenic. Mgbe ọkwa glucose dị ala, ketones ndị a na-eje ozi dị ka isi iyi mmanụ ọzọ maka ahụ na ụbụrụ. Nnyocha na-egosi na R-BHB nwere ike ịkwalite arụmọrụ anụ ahụ na nke uche site n'inye anụ ahụ na ụbụrụ isi iyi dị njikere nke ume.
5a-Hydroxy Laxogenin, nke a makwaara dị ka Laxogenin, bụ steroid sitere n'okike sitere na osisi Sarsaparilla. Ọ na-akwado uto akwara na ikike mgbake. Nnyocha na-egosi na ọ nwere ike inye aka ịbawanye njikọ protein, nke dị mkpa maka iwulite na ịrụzi anụ ahụ. Na mgbakwunye, a na-eche na ọ ga-enyere aka belata mmebi akwara na mbufụt, nke nwere ike ibute mgbake ngwa ngwa mgbe mgbatị ahụ siri ike.
6-Paradol bụ ogige bioactive dị na ginger, kpọmkwem na mkpụrụ nke osisi cardamom nke Africa. A maara ya maka njirimara thermogenic ya, nke pụtara na ọ na-abawanye okpomọkụ nke anụ ahụ na ọnụego metabolic. Nnyocha na-egosi na ọ nwere ike inye aka mee ka mmefu ike nke anụ ahụ dịkwuo elu ma kwalite nkwụsị nke mkpụrụ ndụ abụba, na-eme ka ọ bụrụ ngwá ọrụ bara uru maka ndị na-achọ ịkwụsị ibu.
Na mgbakwunye na ihe atụ ndị a, e nwere ọtụtụ ihe mgbakwunye egwuregwu ndị ọzọ na ahịa, nke ọ bụla nwere uru na ngwa pụrụ iche nke ya. Site na ndị na-ere abụba na ndị na-ebu ibu na vitamin na mineral, nhọrọ ahụ enweghị njedebe. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'obi na mgbakwunye kwesịrị ịkwado nri zuru oke na usoro ọzụzụ, ọ bụghị dochie ha.
1. Nghọta na usoro ịzụ ahịa na mmepụta ihe
Egwuregwu ntụkwasị obindị na-emepụta ihe mgbakwunyega-apụta ìhè banyere ebe ihe ha na-esi abịa na otu esi emepụta ngwaahịa ha. Chọọ ụlọ ọrụ ndị na-enye ozi zuru ezu gbasara omume ị nweta ihe ha, dị ka iji ihe ndị dị elu, ihe eji eme ihe na ụkpụrụ na ịgbaso ụkpụrụ nrụpụta siri ike. Nghọta n'ime usoro ndị a na-egosipụta ntinye aka na ịdị mma na iguzosi ike n'ezi ihe.
2. Nnwale na asambodo nke ndị ọzọ
Ndị na-emepụta ihe mgbakwunye egwuregwu ama ama na-ejikarị ụlọ nyocha ndị ọzọ nwalee ngwaahịa ha iji hụ na ịdịmma, ịdị ọcha na ịdị mma. Chọọ asambodo sitere na ụlọ ọrụ nọọrọ onwe ha dị ka NSF International, Informed-Choice, ma ọ bụ United States Pharmacopeia (USP), nke na-egosi na anwalela ngwaahịa a nke ọma wee zute oke ogo yana ụkpụrụ nchekwa.
3. Nnyocha na mmepe
Ndị na-emepụta ntụkwasị obi ga-etinye ego na nyocha na mmepe iji mepụta ngwaahịa ọhụrụ ma dị irè. Chọọ ụlọ ọrụ nwere otu ndị ọkachamara-gụnyere ndị ọkà mmụta sayensị, ndị ọkachamara n'ihe oriri na-edozi ahụ, na ndị na-emepụta ihe—ndị raara onwe ha nye n'ịzụlite usoro dabere na ihe akaebe nke nyocha sayensị kwadoro. Nkwenye a maka nyocha na mmepe na-egosipụta nraranye maka ịmepụta ngwaahịa ndị dị mma, dị irè na kwadoro site na ihe akaebe sayensị.
4. Ngwaahịa dị iche iche na ọkachamara
Tụlee ụdị ngwaahịa ndị nrụpụta na-enye yana ma ha na-ahụ maka mgbakwunye egwuregwu. Ndị na-emepụta ihe na-elekwasị anya nanị na nri egwuregwu egwuregwu na-enwekarị nghọta miri emi banyere mkpa pụrụ iche nke ndị na-eme egwuregwu na ndị na-anụ ọkụ n'obi. Na mgbakwunye, ahịrị ngwaahịa dị iche iche na-enye gị ohere ịchọta mgbakwunye dabara na ebumnuche gị na mmasị gị.
5. Labels doro anya na nke ziri ezi
Ndị na-emepụta ihe mgbakwunye egwuregwu a pụrụ ịdabere na ya ga-enye akara doro anya na nke ziri ezi na ngwaahịa ha, gụnyere ozi zuru ezu gbasara ngwa, usoro onunu ogwu na ntuziaka maka ojiji. Chọọ ụlọ ọrụ ndị na-agbaso ụkpụrụ iwu chọrọ ma na-enye ozi ngwaahịa zuru oke, gụnyere ihe ọ bụla nwere ike ime nke allergens, ịdọ aka ná ntị na mgbochi. Ịkpọ aha doro anya na nke ziri ezi nwere ike inyere ndị na-azụ ahịa aka ime mkpebi ziri ezi gbasara ngwaahịa ha na-eji.
6. Aha ọma na akaebe ndị ahịa
N'ikpeazụ, onye na-emepụta ihe mgbakwunye egwuregwu kwesịrị ntụkwasị obi ga-enwe aha ọma na ndekọ egwu nke ndị ahịa nwere afọ ojuju. Chọọ maka ụlọ ọrụ nwere ọnụnọ ịntanetị siri ike, gụnyere weebụsaịtị ọkachamara na ọwa mgbasa ozi mmekọrịta na-arụsi ọrụ ike. Na mgbakwunye, gụọ nyocha ndị ahịa na akaebe iji tụọ ahụmịhe nke ndị ahịa ndị ọzọ ejirila ngwaahịa a. Ndị na-emepụta ihe nwere aha ọma na nzaghachi ndị ahịa dị mma nwere ike ịbụ ndị a pụrụ ịdabere na ya na ndị a pụrụ ịtụkwasị obi.
7. Nkwenye usoro iwu
Gbaa mbọ hụ na ndị nrụpụta na-agbaso ụkpụrụ iwu na ụkpụrụ nke ụlọ ọrụ dị mkpa setịpụrụ. Nke a gụnyere akara aha kwesịrị ekwesị, nzọrọ ngwaahịa ziri ezi yana nnabata na iwu nchekwa. Ndị nrụpụta ama ama na-ebute nnabata na iwu ụlọ ọrụ iji hụ na nchekwa na iwu kwadoro ngwaahịa ha.
Myland Pharm & Nutrition Inc. etinyela aka na azụmaahịa mgbakwunye nri na-edozi ahụ kemgbe 1992. Ọ bụ ụlọ ọrụ mbụ na China na-emepụta ma na-ere ahịa mịpụta mkpụrụ vine.
Site na ahụmịhe afọ 30 na teknụzụ dị elu na atụmatụ R&D kachasị mma, ụlọ ọrụ ahụ ewepụtala ngwaahịa dị iche iche nke asọmpi wee bụrụ mgbakwunye sayensị ndụ ọhụrụ, njikọta omenala na ụlọ ọrụ nrụpụta.
Na mgbakwunye, Myland Pharm & Nutrition Inc. bụkwa onye nrụpụta FDA debanyere aha. Akụrụngwa R&D nke ụlọ ọrụ ahụ, akụrụngwa nrụpụta na ngwa nyocha bụ nke ọgbara ọhụrụ yana ọtụtụ ọrụ, ma nwee ike imepụta kemịkalụ site na milligrams ruo tọn n'ọ̀tụ̀tụ̀, ma na-agbaso ụkpụrụ ISO 9001 na nkọwapụta GMP.
Ajụjụ: Kedu ihe a ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ onye na-emepụta ihe mgbakwunye egwuregwu maka mkpa gị?
A: Mgbe ị na-ahọrọ onye na-emepụta ihe mgbakwunye egwuregwu, tụlee ihe ndị dị ka aha ụlọ ọrụ, nrube isi na ụkpụrụ dị mma, asambodo, ụdị ngwaahịa, na ntinye aka na nyocha na mmepe.
Ajụjụ: Kedu ka m ga-esi enyocha aha onye na-emepụta ihe mgbakwunye egwuregwu?
A: Nyochaa aha onye nrụpụta site n'ịgụ nyocha ndị ahịa, ịlele maka asambodo, na ịtụle akụkọ ihe mere eme ha na ụlọ ọrụ ahụ. Chọọ ndị na-emepụta ihe nwere ndekọ egwu siri ike nke imepụta ihe mgbakwunye egwuregwu dị elu.
Ajụjụ: Kedu asambodo ma ọ bụ ụkpụrụ dị mma ka m ga-achọ na onye nrụpụta ihe mgbakwunye egwuregwu?
A: Chọọ ndị na-emepụta ihe na-agbaso Ezi Omume Mmepụta (GMP), nwere asambodo ndị ọzọ maka ịdịmma na ịdị ọcha, ma soro ụkpụrụ ụlọ ọrụ akọwapụtara maka mgbakwunye egwuregwu.
Disclaimer: Edemede a bụ naanị maka ozi izugbe na e kwesịghị ịkọwa ya dị ka ndụmọdụ ahụike ọ bụla. Ụfọdụ ozi biputere blọọgụ na-abịa site na ịntanetị na ọ bụghị ọkachamara. Webụsaịtị a na-ahụ maka nhazi, nhazi na idezi akụkọ. Ebumnuche nke ibuga ozi ndị ọzọ apụtaghị na ị kwenyere n'echiche ya ma ọ bụ kwado na ọdịnaya ya bụ eziokwu. Gakwuru onye ọkachamara ahụike mgbe niile tupu i jiri mgbakwunye ọ bụla ma ọ bụ mee mgbanwe na usoro nlekọta ahụike gị.
Oge nzipu: Mee-20-2024
